.png "Blog sur la qualité de l'air d'air-Q sur les effets d'un air de mauvaise qualité sur la santé, la performance et la productivité.")
En raison du réchauffement climatique, les étés sont de plus en plus chauds, même en Allemagne. Les climatiseurs ne sont pas encore très répandus en Allemagne, notamment dans les maisons privées. Le mot d'ordre est donc : TRANSPIRER ! Ou bien ? Quelques astuces plus ou moins utiles circulent sur Internet pour se rafraîchir en cas de températures élevées. Nous avons notamment lu qu'une serviette mouillée placée devant le ventilateur aurait un réel effet rafraîchissant. Nous avons essayé cette "astuce anti-chaleur" et avons mesuré si la température était vraiment plus fraîche. Vous trouverez d'autres conseils contre la chaleur à la fin de l'article.
Montage expérimental
Nous avons mesuré la température dans une pièce de 24 m² lors d'une journée particulièrement chaude (33°C de température extérieure). Nous avons aéré au préalable pendant 10 minutes, de sorte que la qualité de l'air dans la pièce était bonne. Après l'aération, la température dans la pièce était de 27,25°C. Nous avons ensuite fermé les fenêtres et placé un simple ventilateur sur pied dans la pièce. Nous avons mouillé une serviette avec de l'eau glacée et l'avons fixée au ventilateur.
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Le test du ventilateur
Nous avons fait fonctionner le ventilateur à la vitesse maximale et l'avons fait tourner. Notre test a duré environ 90 minutes, sans qu'aucune personne ne se trouve dans la pièce. Sur le graphique, on peut voir que la température n'a pas connu de baisse significative. Les variations étaient si faibles que la température s'est maintenue à environ 27 degrés pendant toute la durée du test.
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D'autres valeurs ont par contre évolué dans le domaine visible et perceptible. Par exemple, l'humidité de l'air qui a même dépassé la valeur limite de 60%, comme on peut le voir ici :
Les COV ont également augmenté, ce qui est certainement dû aux parfums contenus dans la lessive de la serviette fraîchement lavée et n'est pas nocif.
Conclusion sur l'astuce anti-chaleur :
Même si la température ambiante n'a pas baissé dans l'ensemble, nous avons constaté que le flux d'air immédiat qui sort du ventilateur est nettement plus frais. En raison du refroidissement par évaporation, on ressent une brise fraîche dans l'environnement direct du ventilateur, mais cela ne change rien à la température ambiante. C'est pourquoi nous recommandons tout de même cette astuce, par exemple au bureau ou la nuit à côté du lit, car la fraîcheur directe est très agréable.
Nous avons rassemblé pour vous d'autres astuces contre la chaleur, n'hésitez pas à les essayer :
1. serviette mouillée, ou cheveux mouillés
Pour pouvoir bien dormir la nuit, même en cas de chaleur, vous devez vous rafraîchir. Cela peut se faire par exemple à l'aide d'une serviette ou d'un gant de toilette mouillé, avec lequel vous pouvez vous rafraîchir ou vous couvrir à plusieurs reprises. Se coucher avec les cheveux mouillés aide également. En combinaison avec un ventilateur, ces conseils sont encore plus efficaces. Attention : les serviettes ou les cheveux trop mouillés et dégoulinants laissent des taches d'eau qui peuvent entraîner des moisissures dans les draps et le matelas.
2. déconnecter les appareils du réseau
Les PC, ordinateurs portables, téléviseurs et autres appareils produisent continuellement de la chaleur, même en mode veille. Il est donc conseillé de les débrancher complètement lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Par temps chaud, évitez également de recharger les appareils à l'intérieur de l'habitation - vous pouvez mieux le faire la nuit.
4. choisir des vêtements appropriés
Portez des vêtements amples et aérés en tissus naturels comme le coton ou le lin lorsqu'il fait chaud. Les vêtements sombres absorbent et retiennent la chaleur du soleil, il est donc préférable d'opter pour des vêtements clairs. Les vêtements synthétiques moulants peuvent provoquer une accumulation de chaleur.
5. refroidir les poignets
Faites couler de l'eau froide sur l'endroit où vous prenez habituellement votre pouls au poignet ou utilisez un pad de refroidissement. Cela permet d'obtenir un effet rafraîchissant de temps en temps. Si vous n'avez pas de pad de refroidissement sous la main, vous pouvez également utiliser des produits du congélateur.
6. ne prenez pas de douche froide !
Une douche glacée stimule brusquement la circulation sanguine et augmente la pression artérielle. Elle provoque également une contraction rapide des vaisseaux sanguins afin de conserver la chaleur dans le corps. Cela entraîne une transpiration accrue après le refroidissement. Il est donc préférable de prendre une douche tiède. Après la douche, laissez votre peau sécher à l'air libre, car l'évaporation de l'eau a un effet rafraîchissant supplémentaire.
7. utiliser correctement le réfrigérateur et le congélateur
Les réfrigérateurs et les congélateurs dégagent de la chaleur, surtout lorsqu'ils sont ouverts. Réfléchissez donc toujours à l'avance à ce que vous souhaitez retirer et refermez rapidement les portes. Ne réglez également les appareils que sur le froid nécessaire, sinon ils produiront encore plus de chaleur. La température idéale est de 7°C pour le réfrigérateur et de -18°C pour le congélateur.
8. pas de boissons glacées
Même si l'on a souvent envie de boissons glacées et pétillantes en été, il est préférable de boire du thé tiède ou de l'eau tiède et de veiller à s'hydrater suffisamment. Les boissons trop froides doivent être réchauffées par le corps. Cela lui demande beaucoup d'énergie et le réchauffe encore plus.
9. essayez des recettes d'été légères
Les plats légers et riches en eau sollicitent moins le corps et permettent de se rafraîchir. Les fruits comme la pastèque ou l'ananas sont parfaits comme en-cas. Les salades riches en minéraux sont également un bon choix. Renoncez aux plats épicés, car ils peuvent entraîner une augmentation de la transpiration. Ne mangez les repas difficiles à digérer que plus tard dans la soirée, lorsque la température a baissé.
Il existe donc de nombreux conseils et astuces pour se rafraîchir en cas de chaleur. Espérons qu'elles vous permettront de passer l'été en étant rafraîchi.
