De la musique forte, un avion qui passe, le bruit de la rue ou des voisins qui se disputent : certains ne l'entendent pas, pour d'autres, le bruit de fond est supportable et d'autres encore se sentent fortement incommodés. Chacun perçoit le bruit différemment. En effet, la perception du bruit dépend à la fois de la situation dans laquelle nous sommes confrontés au bruit et de notre attitude positive vis-à-vis de la "source de bruit". Si nous trouvons la source sympathique ou si nous pouvons même estimer la durée du bruit, nous l'acceptons beaucoup plus sereinement.
Mais comme nous ne pouvons pas éteindre nos oreilles, elles sont quasiment toujours prêtes à recevoir. Environ 15.000 cellules ciliées captent les sons et envoient ensuite des signaux au cerveau.
Comment mesurer le bruit ?
Qu'il s'agisse d'un léger chuchotement ou d'un marteau-piqueur assourdissant, tous les bruits sont physiquement constitués d'ondes sonores. Les sons sont donc produits lorsqu'un corps vibre. Les particules de l'air et de l'eau sont alors soumises à un mouvement ondulatoire. Les événements sonores et leur intensité sont décrits dans l'unité de mesure décibel (dB). Un décibel correspond au son le plus faible audible par l'oreille humaine.
À partir de quelle valeur limite les bruits sont-ils considérés comme du bruit ?
Lorsque nous chuchotons, le niveau sonore est d'environ 40 décibels. En revanche, les grands axes routiers ou même un bureau paysager bruyant atteignent rapidement un niveau sonore de 80 dB. Alors que les bruits jusqu'à 65 décibels sont généralement décrits comme "normaux", une exposition permanente à un volume sonore de 80 - 85 dB peut endommager durablement l'ouïe. Nous sommes particulièrement sensibles au bruit pendant le sommeil. Des valeurs de 25 dB suffisent déjà à perturber notre sommeil. L'association professionnelle allemande des oto-rhino-laryngologistes, le ministère fédéral de l'environnement et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) se basent sur ces valeurs limites.
La pression sonore et sa hauteur déterminent à quel point le volume est perçu comme gênant. Pour cela, on mesure les variations de la pression atmosphérique par seconde en hertz. Plus la fréquence est élevée, plus l'oreille humaine estime que le son est fort. De manière surprenante, les sons graves et très aigus semblent moins forts que les sons de fréquence moyenne. Ainsi, l'oreille perçoit des sons de fréquences différentes comme étant aussi forts à des niveaux de pression acoustique différents. Entre 120 et 140 décibels, les ondes sonores sont perçues comme une douleur.
Remarque : vous trouverez un aperçu des valeurs limites relatives au bruit selon la loi fédérale sur la protection contre les émissions dans notre Tableau des valeurs de mesure.
L'échelle sonore n'augmente toutefois pas de manière constante, mais de manière logarithmique. Une augmentation de seulement dix décibels est perçue comme deux fois plus bruyante. Des réductions de décibels, même minimes, contribuent donc de manière significative à la réduction du bruit.
Quel est l'impact du bruit sur la santé physique et mentale ?
Le bruit (Lp ) influence l'ensemble de l'organisme et nous met en état d'alerte. Cela signifie un stress pour le corps. Cet état d'excitation interne est un vestige de la disposition au combat et à la fuite de nos ancêtres. Lorsque le niveau de bruit atteint 60 décibels ou plus, le corps humain libère par exemple les hormones de stress que sont le cortisol et l'adrénaline. Cela entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Mais le bruit ne modifie pas seulement l'équilibre hormonal, il a également un impact sur le métabolisme et l'activité électrique du cerveau. Le bruit permanent peut donc entraîner des lésions auditives permanentes et favoriser la dépression. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) considère même le bruit comme le deuxième plus grand danger environnemental pour la santé physique et mentale en Europe.
Ces réactions physiques au bruit sont possibles :
- Augmentation de la fréquence cardiaque & problèmes cardiovasculaires associés
- Rétrécissement des vaisseaux sanguins & diminution de la température de la peau
- Troubles de l'audition pouvant aller jusqu'aux acouphènes
- Tensions musculaires
- Maux de tête
- Troubles circulatoires
- Maladies de l'estomac et des intestins
- Maladies de la thyroïde
- taux de lipides sanguins élevés
- troubles hormonaux
Le bruit n'a pas seulement des effets physiques, mais aussi psychologiques, et réduit ainsi durablement la qualité de vie. Les effets possibles sont les suivants
- Baisse des performances & augmentation de la fréquence des erreurs
- diminution de la capacité de charge
- Difficultés d'apprentissage, surtout chez les enfants
- nervosité & irritabilité
- Troubles du sommeil
Les pics sonores particulièrement élevés ainsi que les sons continus endommagent l'audition humaine en attaquant les cellules ciliées de l'oreille interne en raison du bruit. Il en résulte des limitations durables de la perception acoustique, car ces cellules ciliées ne peuvent pas se régénérer. Le bruit peut donc entraîner des bruits d'oreille chroniques ou temporaires, tels que des acouphènes, voire la perte de l'audition.
Comment le bruit affecte-t-il la qualité de notre sommeil ?
Pendant le sommeil, nous passons par deux phases de sommeil : la phase REM ("Rapid Eye Movement") et la phase non-REM. Alors que pendant la phase REM, nous ne dormons pas profondément et que nos yeux bougent régulièrement d'avant en arrière, nous sommes en sommeil profond pendant la deuxième phase. Au cours de la nuit, les phases de sommeil profond deviennent toutefois de plus en plus courtes. Cela signifie que les phases de sommeil léger augmentent. Si nous sommes exposés à un niveau sonore élevé, nous nous réveillons nettement plus vite et plus souvent. Des chuchotements de 30 dB suffisent à cet effet. Si le son atteint des valeurs de 40 à 45 dB, c'est-à-dire à peu près l'intensité d'une conversation à voix haute, le corps produit davantage d'hormones de stress. Le dormeur ne peut pas se reposer. Cela nuit également à la performance pendant la journée. Il vaut donc la peine d'observer le niveau de bruit dans la chambre à coucher et de rechercher les causes d'un sommeil de mauvaise qualité ou agité.
Surveiller et évaluer l'exposition au bruit
Il est donc judicieux de procéder soi-même à des mesures du bruit. Elles vous donnent une bonne idée du niveau de bruit réel dans votre environnement de vie ou sur votre lieu de travail. Les mesures à long terme, en particulier, vous permettent d'analyser de manière critique le niveau de bruit et votre exposition. Pour ce faire, vous pouvez utiliser le air-Q utiliser la fonction de mesure. Grâce au capteur de bruit intégré, les vibrations sont saisies et enregistrées en continu. Les valeurs de bruit entrantes sont affichées en direct toutes les deux secondes et enregistrées sous forme de moyenne sur deux minutes. L'appareil de mesure offre une vue d'ensemble de la valeur de bruit "normale", qui est une nuisance de base et pour laquelle les valeurs sont calculées en moyenne sur une période de deux minutes et enregistrées, ainsi qu'une valeur de bruit maximale. Cette valeur indique, dans les données historiques, des événements sonores aigus, donc courts, comme une détonation - qui ne serait pas visible dans la valeur moyenne du bruit. La valeur Bruit Valeur maximale les événements susceptibles d'interrompre brusquement les phases de repos et donc de provoquer du stress et des problèmes de sommeil sont documentés. Vous contrôlez ainsi aussi bien les niveaux sonores à court terme que l'exposition continue à plus long terme. Dans la air-Q App vous pouvez consulter les évaluations en détail.
L'air-Q répond à toutes les normes modernes de protection des données : L'utilisation d'air-Q ne génère aucun enregistrement audio, comme c'est le cas avec diverses applications pour smartphones destinées à mesurer le bruit. En effet, l'appareil mesure exclusivement la pression acoustique.
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