%20(500%20%C3%97%20800px)%20(750%20%C3%97%20500px).jpg "Blog sur la qualité de l'air d'air-Q sur les effets d'un air de mauvaise qualité sur la santé, la performance et la productivité.")
Lorsque l'air est étouffant chez soi et que l'on a du mal à respirer, cela a des répercussions négatives sur le corps et l'esprit. Troubles de la concentration, maux de tête, problèmes de sommeil et autres en sont souvent la conséquence. C'est pourquoi un climat intérieur agréable est si important. Dans cet article, nous expliquons quels sont les facteurs qui entrent en ligne de compte et donnons des conseils sur la manière d'obtenir un climat de bien-être sans avoir recours à des appareils de purification de l'air coûteux.
Qu'est-ce qui est important pour un climat ambiant agréable ?
Pour obtenir un bon climat intérieur, il faut tenir compte des quatre critères suivants :
- Apport d'air frais : l'air étouffant et vicié est à la longue nocif pour la santé et entraîne en outre souvent la formation de moisissures.
- Une humidité de l'air adaptée : une humidité de l'air trop élevée favorise également les moisissures et les dégâts dus à l'humidité, tandis qu'une humidité trop faible provoque par exemple des muqueuses irritées, une peau gercée ou des yeux secs.
- Une température ambiante agréable : la bonne température est avant tout importante pour le bien-être individuel et la santé.
- Une qualité de l'air élevée : la composition idéale de l'air contient suffisamment d'oxygène et le moins de polluants possible (comme l'ammoniaque, le benzène ou le formaldéhyde).
Ce n'est que lorsque ces quatre facteurs sont réunis que l'on obtient un climat intérieur agréable, dans lequel vous vous sentez vraiment bien et pouvez vous détendre. Mais comment faire pour que tous les critères soient réunis ?
8 conseils pour améliorer la qualité de l'air
1. aérer correctement
Prendre l'habitude d'aérer correctement est utile à plusieurs égards : vous assurez ainsi un renouvellement régulier de l'air, réduisez un taux d'humidité trop élevé et obtenez une meilleure qualité de l'air. L'idéal est d'aérer régulièrement par à-coups : ouvrir complètement toutes les fenêtres et laisser passer l'air.
Pendant les mois d'été, la durée peut être de 20 à 30 minutes, en hiver de 5 à 10 minutes seulement. Ensuite, fermez complètement toutes les fenêtres. Répétez l'opération 3 à 4 fois par jour. Contrairement aux fenêtres constamment basculées, l'échange d'air est beaucoup plus efficace et vous économisez en outre des frais de chauffage coûteux en hiver.
2. apporter plus de verdure dans les logements
Les plantes vertes sont l'option la plus naturelle pour améliorer le climat intérieur. Elles augmentent l'humidité de l'air, produisent de l'oxygène et fixent toutes sortes de polluants dans l'air ambiant. Quelques suggestions :
- Avec ses fleurs blanches, l'unicolore est agréable à regarder et constitue en même temps un purificateur d'air assidu.
- L'aloe vera, facile à entretenir, fait bonne figure sur le rebord d'une fenêtre ensoleillée où elle retient la poussière de l'air.
- Les fougères d'intérieur les plus diverses sont à la fois décoratives et utiles.
- Avec ses vrilles ludiques, le lierre ne fait pas qu'embellir la pièce, il filtre également de nombreuses substances nocives, comme les spores de moisissure.
- Le chanvre arqué est parfait pour la chambre à coucher, car il absorbe le CO2 pendant la nuit.
- Les dragonniers, qui ressemblent à des palmiers, sont également très appréciés - mais il vaut mieux y renoncer si vous avez des enfants ou des animaux à la maison, car ces plantes sont considérées comme légèrement toxiques.
Conseil : si vous n'avez pas la main verte, vous pouvez utiliser à la place des humidificateurs, des fontaines d'intérieur ou autres pour équilibrer l'humidité de l'air.
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3. veiller à la bonne température
Pour que l'on se sente bien chez soi, il faut aussi que la température soit bonne. Mais trouver la température ambiante idéale n'est pas si simple. En effet, chaque personne a sa propre température de confort. Il n'est donc pas rare que les membres d'un même foyer se disputent à ce sujet.
Il est toutefois possible de définir quelques règles de base : la salle de bains est généralement plus chaude, afin que vous n'ayez pas froid après le bain ou la douche. La cuisine, quant à elle, peut être plus froide, car elle se réchauffe généralement d'elle-même lorsque vous cuisinez. Pour dormir, une température plus fraîche est également recommandée. Vous trouverez ci-dessous des valeurs indicatives approximatives :
- Pièces d'habitation : 20-23°C
- chambre à coucher : 16-18°C
- Cuisine : 18-20°C
- Salle de bains : 22-23°C
4. enlever régulièrement la poussière
Pour avoir un bon air et un bon climat intérieur, il est également utile de réduire la présence de poussière domestique. Cela implique de passer régulièrement la serpillière et l'aspirateur. Plus il y a de personnes ou d'animaux dans le ménage, plus l'élimination de la poussière doit être fréquente. Pour les personnes allergiques, il est judicieux d'utiliser un filtre spécial pour allergies dans l'aspirateur afin que le moins de poussière résiduelle possible se répande dans la pièce.
5. nettoyer les tapis et les meubles rembourrés à l'eau
Le plumeau et l'aspirateur sont certes efficaces, mais ils n'éliminent que la couche de poussière superficielle. Pour réduire encore la charge de poussière, un nettoyage humide est également nécessaire. La poussière domestique se fixe particulièrement bien dans les textiles, les moquettes et les meubles rembourrés devraient donc être nettoyés au moins deux fois par an par voie humide. Cela permet d'éliminer toutes les particules de poussière et les substances nocives afin qu'elles ne puissent plus se répandre dans l'air ambiant.
6. ne pas utiliser de produits de nettoyage agressifs
Lors du nettoyage, il est recommandé de recourir à des produits de nettoyage naturels. En effet, les produits chimiques utilisés dans les nettoyants classiques polluent également l'air ambiant. De plus, ce sont de véritables pollueurs. Nettoyer durablement avec des alternatives respectueuses de l'environnement en vaut donc la peine à plusieurs égards.
Un autre conseil : pendant le nettoyage, c'est le bon moment pour aérer à fond. Ainsi, les éventuels produits chimiques ou polluants contenus dans le produit de nettoyage ne restent pas en suspension dans l'air ambiant.
7. utiliser des parfums d'ambiance naturels
Il va de soi que l'odeur de son propre logement doit être agréable. Mais masquer l'air ambiant maussade avec des désodorisants artificiels n'est pas la meilleure stratégie. Il vaut mieux nettoyer régulièrement et bien aérer plusieurs fois par jour, ce qui rend les parfums supplémentaires inutiles.
Pour ceux qui ne veulent pas y renoncer, il est préférable de miser sur des parfums d'ambiance à base d'ingrédients naturels : Les fleurs, les herbes, les huiles essentielles et autres peuvent même, en quantité modérée, être bénéfiques pour la santé.
8. mesurer la qualité de l'air
Si vous voulez vraiment être sûr à 100 % que votre climat intérieur est toujours parfaitement équilibré, vous devez faire mesurer la qualité de l'air par un professionnel. Un appareil de mesure de qualité peut par exemple surveiller pour vous des facteurs tels que la composition de l'air, l'humidité, la température, la teneur en poussières fines, etc. Vous saurez ainsi exactement où vous pouvez intervenir et vous améliorer. Ainsi, plus rien ne s'opposera à votre bien-être personnel !
Conclusion : de nombreuses petites mesures pour un climat intérieur parfait
Pour que vous puissiez respirer tranquillement chez vous, un air de qualité et un climat intérieur agréable sont indispensables. Et pour cela, pas besoin d'appareils de purification de l'air coûteux : les astuces présentées ici sont faciles à mettre en œuvre au quotidien et garantissent un climat de bien-être à la maison.
Merci beaucoup à heatness pour son article invité.
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